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高血压患者5大注意要点,别错过~

发布时间:2019-04-15 09:44



高血压可损害全身器官的功能,例如心脏、脑和肾脏,最终导致心肌梗死、心力衰竭、脑梗死、脑出血、肾衰竭等严重后果。高血压患者需注意以下几点。


一、饮食要注意

高血压多为阴虚,水不涵木,则肝阳上亢。肝火内盛,血压升高,治宜补益肝肾为主。食物方面,宜多吃清补食物,如芹菜、莴苣、竹笋、紫菜、海带、金针菜、马兰头、茭白、绿豆、茶叶等。平补食物也适宜,不宜吃辛热温补食物,如辣椒、胡椒、咖啡、香菜、牡蛎、麻雀、狗肉等。不宜吃肥腻食物。

二、养成良好的排便习惯

早上或早餐后入厕,这段时问结肠推动活动较活跃,易于启动排便,将排便作为必不可少的生活内容,有便意即入厕,排便时要集中精力,尽量排尽。

三、适量适当运动


“生命在于运动”,适量运动,可以舒筋活络,畅通气血,缓解人的紧张情绪,有利于控制血压。建议高血压患者选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的运动,以活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩,血压升高,冬季适宜室内运动。


四、尽量减少情绪波动

高血压是一种心身疾病,任何精神刺激都能使血压升高。“得意淡然,失意泰然”,减少情绪波动,对于保持血压相对稳定,减少并发症发生有重要意义。合理安排工作和生活,保证充分休息和睡眠,劳逸结合,养鱼养花,作画习字,欣赏音乐,加强锻炼、增强体质,保持良好心理状态,合理营养膳食,可以保持血压平稳,有利于延年益寿。

五、用药方法要正确

一定要坚持长期用药,有些患者病人血压一下降,便立即停药,这种服药方法很危险,服药一停药一服药,会导致血压升高一降低一升高,血压出现较大幅度波动,易引起心、脑、肾发生严重并发症,如心肌梗死、脑出血、肾功能不全等。高血压疾病极少能彻底治愈,患者朋友一定要坚持服药,做好服药数十年乃至一生的思想准备。

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