運動花園

你有這些困擾嗎?

😤 每天都嚷嚷著要減肥,但是意志不堅,維持兩三天,又開始回到原本的飲食和生活型態。
😤 做事情拖拖拉拉,都要到最後一刻在開始做,一天做完兩個禮拜內容,再來懊悔為什麼要這樣子折磨自己,可是下一次卻有又做同樣的事情。
😤 跟著朋友一起報名馬拉松,約好每天早上早起去練習,但是到了比賽當天,卻一次也沒練習跑過,只好硬著頭皮上陣。
😤 從事某項運動多年,遇到自己的瓶頸,一直無法突破某一個點、氣餒卻又不知道該如何往前。
😤 在隊伍裡面常常是被教練吊起來罵的角色,隊友都覺得你很難合作,可是你明明已經很努力了,卻還是一直當雷包。
😤 比賽將至,你經常被自己的壓力和緊張給打敗,上場前提醒自己要有超凡的表現,但後來,發現自己的表現連平常都不如。

什麼是運動心理學?

運動花園關心的不只是比賽、運動、營養、健康、表現等等主題,更關心它們和心理的關聯,例如:

📌 韌性與恆毅力如何讓一個人成功?
📌 拖延症的形成原因以及對治方法
📌 選手的注意力如何影響他在球場上的表現?
📌 訓練的節奏如何影響球員的心情?
📌 其他與「成績/表現/行動」相關的心理學

如下圖所示,運動花園透過廣義的運動心理知識,關心你的身體表現和內在狀態之間發生了什麼事情。有些時候我們的行為會影響到心情,也有些時候心情會影響到我們的成績和表現。因此,如何去平衡這兩者而有健康的心靈以及健康的身體,是運動花園要耕耘努力的方向。

行動吧,心會跟上的!

在姐妹站失戀花園失落花園裡,我們主要關心著情緒、負面的感受,並且從傷痛當中,開出花朵來;而運動花園試著將焦點放在另外一個面向,包含行動、認知、以及正向心理學的部分,看見每一個人的潛能,以及提供具體邁向身心健康的行動方案。

如果你已經厭倦了安慰、呼呼、責怪原生家庭、把人生的悲慘都推給安全感不足的論述,那麼運動花園將在給你耳目一新的體驗。

捲起袖子,穿上跑鞋,和我們一起邁向心動的旅程吧!